海南省气象台 首席预报员 郝丽清：未来7天这个天气可能会受到主要是两股冷空气的影响，第一股的话就是今天7号已经到了这个海面上了，就是说今天晚上陆地上就会有一个明显的一个降温，但是这股冷空气的话带来的降水会比较明显，降温可能会有缓慢的下降，最高气温的话可能会降到21度到22度，海口地区来说，南部的话还是会在25度到26度。  

海南省气象台预计，7号～10号，全岛多云转阴天，中部和东部地区有中到大雨、局地暴雨，其余地区有小雨、局地中雨，气温逐日小幅下降。从10号开始，降水会逐渐减小，全岛转为多云天气。但11号～13号，受冷空气补充影响，气温继续下降。 

海南省气象台 首席预报员 郝丽清：11号又有一股冷空气的补充，所以后面的话温度还会继续下降，我们预计中部山区的温度到11号和12号会降到13度到16度这个最低气温，最高气温是在20度左右了，南部则稍高一些所以未来一周主要还是（气温）缓慢下降的一个（情况）。

预计，14号起各地气温缓慢回升。海南省气象部门提醒，受多股冷空气的影响，海南未来几天天气不大稳定，降温降水和大风一起登场，相关单位及各地群众要做好防范措施，注意防雨保暖。另外，7号～9号和11号～12号，北部湾海面，海南岛四周海面还将伴有6～8级大风，相关海域过往船只要注意安全。

实习记者 刘柳：从今天晚上开始，受到这个湿冷魔法的攻击呢，海南也正式开启了气温跌跌不休、阴雨连连的模式，刘柳在这里也提醒各位，出门前一定要记得带好雨具，及时添衣，预防感冒， 另外也提醒海上作业人员，及时关注天气变化。以上就是直播海南记者刘柳、秦新波在海南省气象台为您发回的报道。

大雪节气：秋冬进补正当时 饮食温补睡眠足

海南医学院第二附属医院中医科 主任 王高岸：冬天的时候，大家都会想到羊肉，其实羊肉这个食物是挺好的，这个羊肉的话它又不是太燥热有点温，营养也充足，所以我们经常是在冬天的时候羊肉这个，像肉类 羊肉可以吃一下，像果类的话包括说 核桃，还有包括蔬菜，水果呢像桃子，香蕉，芭蕉啊，这些都可以吃。 

专家介绍，羊肉驱寒滋养、益气补虚，也可以促进血液循环，适合在冬季食用。另外，医生提醒，在大雪节气过后，不要吃太过燥热和太过寒凉的食物。

海南医学院第二附属医院中医科 主任 王高岸：饮食方面呢冬天呢它是有点凉所以我们人体是要一些热量能量去对付它，适当高蛋白，高维生素高热量，保持我们充足的能量，但是呢也没有必要，注意不要吃太过于燥热的食物，（吃多）燥热（的食物）容易上火，所以呢，就是偏温补，适当温补一点的就可以了 营养充足，也不适（合）不宜吃太过寒凉的东西。

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。那么，在日常起居方面，我们又需要注意什么呢？

海南医学院第二附属医院中医科 主任 王高岸：我们的生活起居、生活方式呢，这时候，不要长时间在外面做一些剧烈的运动，睡觉呢就是要早睡，适当的晚起，不要太过于晚睡又早起，保持充足的睡眠，环境温暖，适合通风的环境。

另外，专家提醒，海南秋冬时节天气变化无常，最容易引起呼吸系统疾病，抵抗力较低的老年人和小朋友要注意及时增添衣物、适当运动，增强对天气变化的适应能力，以防生病。 

海南医学院第二附属医院中医科 主任 王高岸：一些特殊的人群包括说老人，抵抗力差，他对外界的适应能力差，还有小孩，所以呢这个时候，我们就适当要注意一下，就适当的根据天气的变化，包括增添衣物啊。